건강9 혈압 상승 혈압높은 이유 혈압 높을때 낮추는법 1. 혈압 높은 이유 고혈압은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 가족 중에 고혈압이 있는 경우, 가족력이 혈압 증가에 영향을 미칠 수 있으며 나이가 들면서 혈관 벽이 경화되고 탄력이 감소함으로써 혈압이 상승할 수 있습니다. 또한 비만은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나로, 지방 조직이 증가하면 혈압을 조절하는데 필요한 호르몬 분비가 변화하고 혈관 내벽에 압력을 가할 수 있습니다. 식습관의 영향도 크며, 너무 맵거나 짜거나 기름진 음식을 과도하게 섭취할 경우에도 혈압이 높아질 수 있습니다. 2. 급격한 혈압 상승 이유 당뇨병, 신장 질환, 갑상선 문제, 수면 무호흡증과 같은 의료적인 상태도 고혈압을 유발할 수 있습니다. 불규칙한 운동이나 운동 부족도 혈압 상승의 원인이 됩니다. 갑작스.. 2024. 1. 8. 하루 칼슘 섭취량 과다 복용의 문제점과 칼슘 섭취 장단점 3가지 우리 몸에 필수 성분중에 하나라고 하면 칼슘을 빼놓을 수가 없습니다. 특히 어릴 때는 칼슘 섭취를 제대로 해야 키가 큰다는 말이 있을 정도로 중요한 요소라고 할 수 있는데요. 이는 뼈의 건강 및 우리의 일상과 매우 밀접하기 때문입니다. 해서 이번엔 칼슘 섭취의 장점과 단점 및 과다 복용했을 때의 문제를 살펴보고 적정 섭취량에 대해 살펴보겠습니다. 칼슘 섭취의 장점 1. 뼈 건강 강화 : 모두가 알다시피 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 요소이며, 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 강도를 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2.신경 및 근육 기능 지원 : 칼슘은 신경 전달과 근육 수축에 중요한 역할을 합니다. 적절한 칼슘 섭취는 신경 및 근육 시스템의 정상적인 기능을 지원하기 때문에 운동과 함께 칼슘을 .. 2023. 12. 11. 맨발 걷기 효능 효과와 부작용을 통한 장단점 확인 맨발 걷기가 한참 언론과 각종 건강 프로그램에 나오며 건강상 좋다는 의견이 많았습니다. 그래서 한때 숲이나 공원을 가보면 유행하여 맨발로 걷는 어르신들이 많았고 아직도 맨발 걷기를 하시는 분들이 많습니다. 구체적으로 어떤 이유 때문에 유행했고 장단점은 무엇인지 알아보겠습니다. 1.자연주의 운동 트렌드 맨발 걷기는 자연과의 조화, 신체의 원래 형태에 더 가까운 운동 방식으로 간주됩니다. 자연주의 운동 트렌드가 늘어나면서 많은 사람들이 신발을 벗고 자연과 직접적으로 소통하는 맨발 걷기를 즐기게 되었습니다. 2.건강과 편안함 추구 :신발은 종종 발을 제한하고 지탱해주는 부분이 많아서 자연스러운 보행을 방해할 수 있습니다. 맨발 걷기는 발에 더 많은 자유를 주어 발바닥 근육을 활성화하고 자연스러운 보행 패턴을 .. 2023. 11. 29. 통풍 초기증상에 대한 대처법과 치료 방법 통풍이란 혈액 내에서 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린이 인체에서 분해되고 남은 산물)의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 일종의 염증 중에 하나입니다. 그러나 단순 염증이 아니라 극심한 고통을 유발합니다. 바람만 불어도 통증이 발생한다고 해서 통풍이며 재발성 발작을 일으키기 때문에 한 번 걸리면 두 번 다시 걸려서는 안 될 질병입니다. 통증뿐만 아니라 통증이 발생하는 관절에 변형과 불구가 발생할 수 있으므로 꾸준한 관리 및 적절한 치료방법이 필요합니다. 1. 통풍 초기증상 통풍 초기증상은 서두에 언급했듯이 염증이 발생할 수 있는 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직 모든 곳에서 발생할 수 있지만 일반적으로 몸의 가장 끝부분인 엄지발가락에 발생합니다. 이는 혈액순환이 가.. 2023. 8. 23. 이전 1 2 3 다음
