전체 글40 커피의 효능과 종류 장단점 3가지 알아보기 1. 커피의 효능와 커피의 종류 커피는 커피나무의 씨앗에서 추출된 음료로, 전 세계에서 인기 있는 음료 중 하나입니다. 주로 카페인을 포함하고 있어 기운을 불어넣어주는 특징이 있는데요. 다양한 커피 종류가 있지만 대표적인 것들은 에스프레소, 아메리카노, 라떼, 콜드 브루 등이 있습니다. 에스프레소는 진한 향과 맛을 가진 작은 용량의 커피로, 아메리카노는 에스프레소에 물을 추가한 것이며, 라떼는 에스프레소에 스팀밀크를 추가한 음료입니다. 콜드 브루는 차가운 물로 여과한 커피로, 부드러운 맛과 낮은 산도가 특징입니다. 본격적으로 이런 커피류들을 섭취했을 때 몸에서 얻을 수 있는 장점과 단점을 각각 알아보도록 하겠습니다. 2. 커피 섭취의 장점 1.강화된 기억력과 집중력: 커피에 함유된 카페인은 중추신경계를 .. 2023. 11. 16. 계란 단백질 햠량에 다른 섭취 장단점 알아보기 닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐라는 세간의 재미있는 토론주제가 있듯이 우리 일상 속에서 계란은 그만큼 많이 접하는 제품입니다. 특히 아침이나 다이어트 식단으로 많이 섭취하게 되는데요. 계란을 섭취했을 때 여러가지 장점이 있기 때문입니다. 특히 운동하는 사람들에게 계란 섭취는 더할 나위 없이 좋은 음식인데요. 계란 하나에는 단백질 함량이 무려 6-7g이나 들어있기 때문입니다. 물론 계란의 중량이나 상태에 따라서 다르긴 하겠지만 일반적으로 그렇습니다. 하지만 어떤 음식이든 장점만 있지 않고 단점도 가지고 있는데요. 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 계란 섭취의 장점 1.고단백, 영양소 공급 : 계란은 고단백 식품으로, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 제공합니다. 특히 단백질, 비타민 B12, 리보플라빈, 셀레늄 .. 2023. 11. 14. 통풍에 좋은 음식과 피해야할 안 좋은 음식 5가지 통풍에 걸렸다면 얼마나 고통스러운지를 알게 되어 자신의 신체를 잘 관리할 수밖에 없습니다. 통풍 초기증상 보러가기 통풍은 궁극적으로 스트레스에 의한 것이라 기존에 언급한 적도 있지만 음식관리 또한 굉장히 중요한 요소입니다. 통풍은 영구적인 치료가 불가능하므로 꾸준한 음식관리로 재발하지 않도록 해야 합니다. 해서 이번에는 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 안 좋은 음식에 대해 5가지씩 알아보겠습니다. 통풍에 좋은 음식 1. 과일: 모든 과일이 좋지만 특히 체리는 요산수치를 낮춰주는 역할을 하기 때문에 주기적으로 체리를 섭취해 주거나 자신이 과하게 요산을 만들어낼 만한 음식을 섭취했다면 체리를 먹어주는 것이 좋습니다. 2. 채소: 모든 채소들은 요산 수치를 높이지 않으므로 먹을 수 있습니다. 3. 견과류: 아몬.. 2023. 8. 23. 통풍 초기증상에 대한 대처법과 치료 방법 통풍이란 혈액 내에서 요산(음식을 통해 섭취되는 퓨린이 인체에서 분해되고 남은 산물)의 농도가 높아지면서 요산염 결정이 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직에 침착되는 일종의 염증 중에 하나입니다. 그러나 단순 염증이 아니라 극심한 고통을 유발합니다. 바람만 불어도 통증이 발생한다고 해서 통풍이며 재발성 발작을 일으키기 때문에 한 번 걸리면 두 번 다시 걸려서는 안 될 질병입니다. 통증뿐만 아니라 통증이 발생하는 관절에 변형과 불구가 발생할 수 있으므로 꾸준한 관리 및 적절한 치료방법이 필요합니다. 1. 통풍 초기증상 통풍 초기증상은 서두에 언급했듯이 염증이 발생할 수 있는 관절의 연골, 힘줄, 주위 조직 모든 곳에서 발생할 수 있지만 일반적으로 몸의 가장 끝부분인 엄지발가락에 발생합니다. 이는 혈액순환이 가.. 2023. 8. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
